Barre énergétique


Lors d'une activité sportive le corps fonctionne à plein régime. Il convient donc de lui apporter de quoi fonctionner via l'alimentation.
Des barres énergétiques ou des boissons isotoniques sont donc l'idéal.

Voici comment fabriquer vous même vos barres, il s'agit d'une recette simple pour obtenir des barres apportant l'essentiel

Il faut :
100g d'amandes
100g d'arachides
2 cuillère à soupe de cacao
2 cuillerés d'huile de coco
Un peu de cannelle

Pour la préparation mixer le tout ensemble et confectionner des barres sur du papier sulfurisé. Ensuite laissez les au moins 12h au réfrigérateur.
Emballer et c'est prêt !

A consommer durant l'effort et avec une bonne hydratation pour un apport énergétique optimal

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