Existe t'il une méthode miracle pour maigrir?

Bonjour à vous toutes et tous
Les beaux jours arrivent et vous voudriez surement avoir un meilleur physique, surtout pour cet été. Alors vous faîtes ce qu'ont a tous fait une fois dans notre vie quand ont est dans cette situation, vous êtes allés sur votre moteur de recherche et avez saisis : "comment perdre du poids?" voir le classique "comment avoir des abdos?". Avouez le, ont a tous fait cette recherche... ;)
Dans cette article je vais vous donnez mon avis sur toutes les méthodes "miracles" que l'ont peut trouver voire acheter sur le web. Sachez avant toutes choses que pour moi elles ne sont la que pour faire du marketing, et que aucunes n'est optimisées pour vous faire atteindre vos objectifs. Sinon après tout vous ne seriez ensuite plus client non?

Donc pour commencez vous savez que à chaque fois que l'ont fait ce genre de recherches ont tombent sur des sites marchands, ils vont vous vendre un "programme alimentaire" qui va vous faire miroter votre rêve et sortir la carte bleue. Ou alors dans un autre cas ou vous chercher "comment avoir des abdos?" vous allez tombé sur des sites et des forums en lien avec la musculation. Là vous pourrez lire les conseils de soit-disant "coach" qui vont vous dire de faire 3000 abdos à jeun, de manger une cuillère d'huile d'olive tous les matins (si si je l'ai déjà vu) ou n'importe quels autres conseils dignent d'un marabou.
Sur internet ont trouvent de plus en plus de sites marchands qui se spécialisent dans ce genre de commerce, normal c'est en plein essor donc ça rapporte..
Mais avez vous déjà essayés un de ces programmes? Dedans ont va vous dire "ne manger plus ces aliments interdit!" ont va vous imposer des contraintes et c'est la que tout s'enraye. Car pour atteindre ses objectifs il faut toujours avoir un mot en tête : PLAISIR. N'oubliez pas que la bouffe est un complot et que pour lutter contre la seule manière et de s'avoir se faire plaisir et d'être heureux, ce n'est pas en restant frustré toute la journée de ne pas manger tel ou tel chose que vous obtiendrez des résultats. Faire cela c'est le meilleur moyen de ne pas y arriver et de se décourager. Mais alors comment faire? Vous êtes septiques ? C'est normal, mais voyons comment y arriver...

Pour perdre du poids il convient de comprendre son corps, j'expliquerai cela plus en détail dans un autre post mais pour faire simple pour perdre du poids il faut que les calories que vous mangez soit inférieures à celles que vous allez dépenser. Simple? Oui et non car il ne faut pas non plus exagérer sinon votre corps va être le plus fort et passer en mode "survie" en stockant tout ce qu'il pourra (vestiges des époques ou il fallait faire face à des épisodes de famine dans la société, chose devenu plus rare aujourd'hui..). Et passer en mode survie c'est la certitude de ne rien perdre du tout.. En fait il faut "bluffer" son corps en lui réduisant les apports en petites quantités, suffisantes pour perdre du poids sans qu'il ne se sente en danger. Par exemple il faut commencer par réduire nos doses de sucre dans le café, le thé, les desserts... etc puis appliquer cela à un autre aliment comme réduire sa consommation de bonbons ou de chocolats. Mais tout cela PROGRESSIVEMENT, j'insiste bien dessus car plus vous prendrez votre temps moins cela sera difficile. Après tout "Rome ne s'est pas fait en un jour" non ?

Enfin il faut aussi prendre en compte que nous sommes tous différents et que cela peux prendre plus ou moins de temps suivant notre corps mais c'est fesable car la volonté est votre arme la plus puissante ne n'oubliez pas.
Finalement il faut donc trouver ce qui nous convient le mieux et essayer différentes manières soit même tout en ayant une alimentation de qualité. Bien sur, vous pouvez vous inspirez des recettes que je propose et suivre les conseils que viendront prochainement.
L'essentiel est de retenir qu'il ne faut jamais être frustré car la "bouffe est un complot".