La bouffe est un complot

Aujourd'hui c'est lundi et pour bien commencer la semaine rien de tel qu'un granola, idéal en collation c'est à la fois gourmand et sain. (d'ailleurs avez-vous vu l'article comment fonctionne notre alimentation  ) Pour faire votre granola il faut : 30g d'huile de coco 30g de sirop d'érable 20g de noisette 20g de noix 20g d'amande 50g de banane séchées (vous pouvez les faire facilement vous même) du cacao en poudre 100g de flocons d'avoine Commencez par préchauffer le four à environ 170°C puis faîtes fondre l'huile de coco avec le sirop d'érable . Mettez les noisettes, les noix, les amandes avec les flocons d'avoine et le cacao dans un saladier et mélangez une première fois. Puis rajouter le mélange huile de coco et sirop d'érable, mélanger une seconde fois pour bien enrober le tout. Ensuite, enfourner le tout pendant environ 30min en mélangeant plusieurs fois. Enfin laissez complétement refroidir et rajouter les ba...

Envie d'une collation saine et rapide?? Voici la recette du jour : Smoothie banane/cacao Très simple à faire vous aurez juste besoin de : - du lait (végétal si vous êtes indigeste) - une banane - du cacao en poudre (pour faire le sucré du smoothie donc quantité suivant les goûts) - de graines de chia/baies de goji mettre le tout dans un mixeur et ajustez la quantité de lait en fonction de la consistance que vous souhaitez A servir frais accompagné de quelques amandes et d'une boisson et vous obtiendrez la parfaite collation !

             Bonjour à vous, après avoir proposé quelques recettes * Gâteau avoine * que vous avez j'espère déjà testé si ont parlaient aujourd'hui de nous? De manière générale savez vous comment fonctionne votre corps mais surtout comment fonctionne notre alimentation?              Tout d'abord il faut connaître quelques notions de bases. Savez-vous ce qu'est votre métabolisme? Connaisez-vous vos besoins alimentaire? C'est très simple mais je vais faire encore plus simple : le métabolisme c'est l'énergie que votre corps a besoin et que vous lui apportez via votre alimentation ! Il est divisé en deux, le métabolisme de base (ont l'appelera MB) et le niveau d'activité physique (ont l'appelera NAP). Le MB est l'énergie que votre corps a besoin au repos pour assurer vos fonctions vitales et le NAP c'est la somme de l'énergie que l'on dépense avec nos activités quotidienne. Il faut aussi noter que le NAP peut énorm...

Bonjour à vous toutes et tous Les beaux jours arrivent et vous voudriez surement avoir un meilleur physique, surtout pour cet été. Alors vous faîtes ce qu'ont a tous fait une fois dans notre vie quand ont est dans cette situation, vous êtes allés sur votre moteur de recherche et avez saisis : "comment perdre du poids?" voir le classique "comment avoir des abdos?". Avouez le, ont a tous fait cette recherche... ;) Dans cette article je vais vous donnez mon avis sur toutes les méthodes "miracles" que l'ont peut trouver voire acheter sur le web. Sachez avant toutes choses que pour moi elles ne sont la que pour faire du marketing, et que aucunes n'est optimisées pour vous faire atteindre vos objectifs. Sinon après tout vous ne seriez ensuite plus client non? Donc pour commencez vous savez que à chaque fois que l'ont fait ce genre de recherches ont tombent sur des sites marchands, ils vont vous vendre un "programme alimentaire" qu...

Bonjour à vous Je vous présente la première recette du blog : un gateau à base de flocons d'avoine Idéal pour manger au petit déjeuner ou en collation, voir même avant de faire du sport! Donc pour faire une portion il faudra : Ingrédients : 100g de flocons d'avoine 1 oeuf du lait (vous pouvez prendre du lait végétal si vous souhaitez) du sirop d'agave ou miel pour sucrer suivant les goûts de la canelle en poudre, une ou deux càc des amandes ou des noisettes moulues, quantitié en fonction des goûts des baies de goji ou graines de canneberge, quantité en fonction des goûts aussi Préparation : Commencer tout d'abord par mettre votre four à chauffer à 200°C et préparer un moule dans lequel vous mettrez la préparation Verser les flocons d'avoine, les amandes/noisettes, la canelle et les baies ou graines dans un saladier. Ajouter le lait progressivement en remuant pour former une pâte puis ajouter l'oeuf. Continuer de remuer ...

         Vous êtes vous déjà demander pourquoi certaines personnes peuvent manger ce qu'elles veulent et avoir la ligne tandis que vous au moindre écart vous prenez un kilos supplémentaire? Peut être est-ce l'inverse et vous avez du mal à prendre du poids ? Dans les deux cas le problème est le même, il s'agit de ce que vous mangez.          Et quoiqu'il en soit la réponse est la même : LA BOUFFE EST UN COMPLOT          Oui un complot, et je n'exagère pas. La preuve, de plus en plus de gens cherche à mieux manger mais n'y arrivent pas, cherchent à perdre du poids mais n'y arrivent pas...etc Tout ca car la bouffe est quelque chose de difficile à comprendre et le manque de résultat sur les efforts que l'on fait pour atteindre ses objectifs nous décourage et ont abandonnent... Cependant si vous êtes ici c'est que vous avez toujours au fond de vous l'envie de percer les mystères de notre alimentation, c...